Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
alfsam1
alfsam1
Haziran 2017, tarihinde katıldı
Gönderiler
50
Takip edilen
19
Takipçiler
7
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,6 kg
Mevcut Ağırlık
74,4 kg
Performans:
Haftada 0,0 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
67 kg
Geriye kalan:
7,4 kg
Takip et
Ho 53 anni e combatto contro l'età che avanza e i muscoli che invece si indeboliscono. Cerco di mantenermi in forma facendo palestra, 3 o 4 volte a settimana, e mantenendo una dieta 40/35/25 per cercar di guadagnare massa muscolare e non perderla. Voi che ne dite?
alfsam1 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle
Takip edilen
xander69
En son tartılma:
Haftada 0,8 kg kaybediyor
Biss88
En son tartılma:
Haftada 0,9 kg kaybediyor
eriskio
En son tartılma:
Haftada 18,2 kg alıyor
Alexminx
En son tartılma:
Haftada 5,6 kg alıyor
Tümünü Göster
alfsam1 En son Yemek & Egzersizleri
Yogurt alla Greca 0% Fragola
Frutti Rossi Zero
Kefir Mousse Alla Pesca E Passion Fruit
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph
Spor Salonu
Ağırlık Çalışması (Orta)
Diyet Takvimini Görüntüle