almeidna
Ocak 2021, tarihinde katıldı
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Gönderiler
158
Takip edilen
9
Takipçiler
75
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
8,9 kg
Mevcut Ağırlık
71,3 kg
Performans:
Haftada 0,4 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan:
1,3 kg
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Praticante da dieta flexível que come de tudo e, ainda assim, alcança os objetivos! Sobremesa diária é lei, pão é rotina e macarrão é uma paixão #paz
Estratégia atual (bulking):
Dia de treino de inferiores: 2225 kcal
Dia de treino de superiores: 2145 kcal
Dia de cardio/descanso: 1810 kcal
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