almura - Üye

almura

Ocak 2016, tarihinde katıldı

Gönderiler

118

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

60 kg

Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg

Mevcut Ağırlık

59,4 kg
Performans: Haftada 0,1 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

55 kg

Geriye kalan: 4,4 kg

Takip et

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	Alexandr Radionov
	En son tartılma: Haftada 3,5 kg kaybediyor

	JooJyliaJoo
	En son tartılma: Haftada 15,4 kg alıyor

	julyetonelove
	En son tartılma: Haftada 2,1 kg kaybediyor

	Nastasita1
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg kaybediyor

Tümünü Göster

almura Yemek Kitabı

Kaloriler: 155kcal | Yağ: 1,85g | Karb: 11,42g | Prot: 23,40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Kaloriler: 77kcal | Yağ: 0,91g | Karb: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Kaloriler: 64kcal | Yağ: 1,10g | Karb: 11,27g | Prot: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Kaloriler: 112kcal | Yağ: 4,92g | Karb: 2,63g | Prot: 14,51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

Kaloriler: 51kcal | Yağ: 1,80g | Karb: 2,51g | Prot: 5,98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

almura En son Yemek & Egzersizleri

	Watermelon
	Сыр Сливочный
	Vücut Geliştirme

Diyet Takvimini Görüntüle