andreoddone
Mart 2018, tarihinde katıldı
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Gönderiler
288
Takip edilen
140
Takipçiler
195
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,8 kg
Mevcut Ağırlık
85,3 kg
Performans:
Haftada 0,1 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
88 kg
Geriye kalan:
2,7 kg
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Faço musculação desde 2012 e faço dieta flexível desde 2014. Com a dieta flexível eu consigo encaixar na minha alimentação algumas comidas que eu gosto de comer, sem comprometer os meus resultados 😉
Brasília - DF
Minhas fontes de carboidratos preferidas são: frutas, granola, aveia, arroz, feijão, pipoca, pão integral.
Minhas fontes de proteínas preferidas são: carne de frango magra, ovos, peixe, carne vermelha magra, carne de porco magra, leite.
Minhas fontes de gorduras preferidas são: ovos, azeite, amendoim.
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