hmara07 - Üye

hmara07

Ağustos 2017, tarihinde katıldı

Gönderiler

180

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

85 kg

Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg

Mevcut Ağırlık

80,2 kg
Performans: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

65 kg

Geriye kalan: 15,2 kg

Takip et

hmara07 Kilo Geçmişi

	mare_mee
	En son tartılma: Haftada 5,6 kg kaybediyor

	nutri_mum
	En son tartılma: Haftada 0,3 kg kaybediyor

	Oksana__80
	En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor

	_nanel
	En son tartılma: Haftada 4,2 kg kaybediyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 234kcal | Yağ: 8,89g | Karb: 42,89g | Prot: 17,72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Kaloriler: 238kcal | Yağ: 2,22g | Karb: 45,17g | Prot: 8,43g

Простой рецепт приготовления диетических оладий.

Kaloriler: 345kcal | Yağ: 6,01g | Karb: 65,02g | Prot: 11,80g

Очень вкусные и нежные блинчики из рисовой муки.

Kaloriler: 210kcal | Yağ: 7,96g | Karb: 4,97g | Prot: 28,00g

Очень вкусные, сочные и нежные.

Kaloriler: 99kcal | Yağ: 2,85g | Karb: 7,17g | Prot: 10,23g

Рецепт на 5 блинов.

	Boiled Egg
	Salatalık (Kabuklu)
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph
	Gerilme (Yoga)
	Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav)