j.wegner13
Ocak 2014, tarihinde katıldı
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29
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg

Mevcut Ağırlık
82,7 kg
Performans: Haftada 0,0 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
80 kg
Geriye kalan: 2,7 kg

Ich bin Jessica, 38 Jahre jung
Mutter von 2 Mädchen
und komme aus schleswig-holstein
2011 wog ich noch 70kg(wahr da 3×/Woche fitnesstudio)
dann hab ich mein Mann kennen gelernt und die kg sammelten sich schnell an
Jetzt doll damit Schluss sein,da ich keine Lust mehr habe ….!!!

Hoffe auf ein gemeinsames Abnehmen/Austausch, gesunde Ernährungsumstellung ohne zu hungern

Meine Ziele:
1.2.23weg von Adipositas 2/ unter 100kg---> geschafft
18.2.23 95kg
15.3.23 90kg
1.5.23 85kg
1.6.23 80kg
1.7.23 75kg
1.8.23 70kg

j.wegner13 Kilo Geçmişi


Takip edilen

Levka...
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down
 
Tinaret
En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor Up
esche85
En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor Up
 
bobo1966
En son tartılma: Haftada 0,7 kg alıyor Up

j.wegner13 Yemek Kitabı

Kaloriler: 468kcal | Yağ: 18,33g | Karb: 59,23g | Prot: 20,81g
Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne
Tolle Kombination.
Kaloriler: 478kcal | Yağ: 31,97g | Karb: 8,01g | Prot: 34,63g
Albondigas
Würziges Tapa mit Knoblauch und Tomaten.
Kaloriler: 337kcal | Yağ: 5,06g | Karb: 47,81g | Prot: 26,78g
Hühnchen-Reis-Pfanne
Hähnchen auf Gemüse mit Reis.
Kaloriler: 543kcal | Yağ: 31,52g | Karb: 28,81g | Prot: 38,71g
Broccoli-Nudelauflauf
Broccoli-Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse.
Kaloriler: 229kcal | Yağ: 7,02g | Karb: 36,57g | Prot: 5,12g
Gefüllte Apfelmus Muffins
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

j.wegner13 En son Yemek & Egzersizleri


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