jereda
Ocak 2015, tarihinde katıldı
Gönderiler
51
Takip edilen
2
Takipçiler
4
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg

Mevcut Ağırlık
90,8 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
82 kg
Geriye kalan: 8,8 kg

My goal 82kg (last recorded July 2006)
Today i am about 93 (8th Jan, 2015)

i used to exercise 5 days a week
today i manage 3 times (but this improved a lot in the last year prior to that was Nil)
Goal 5/6 days a week

jereda Kilo Geçmişi


Takip edilen

arcaneox
(sadece takipçiler görebilir)
 
zibute
En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor Down

jereda Yemek Kitabı

Kaloriler: 175kcal | Yağ: 14,19g | Karb: 6,69g | Prot: 7,65g
Basic Bread
No grains, no dairy, no sugar.
Kaloriler: 346kcal | Yağ: 7,01g | Karb: 42,01g | Prot: 32,96g
Baked Stir Fry
Typical stir fry recipe except baked to avoid the oil/fat needed to fry it.
Kaloriler: 543kcal | Yağ: 13,88g | Karb: 100,17g | Prot: 12,59g
Sesame Noodles
Whole wheat pasta with toasted sesame seeds tossed in a delicious Asian sauce.
Kaloriler: 135kcal | Yağ: 11,16g | Karb: 5,11g | Prot: 5,88g
Peanut Butter Cookies
Yummy peanut butter cookies that are extremely low carb.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

jereda En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.