jessicaduartejd
Kasım 2017, tarihinde katıldı
Gönderiler
211
Takip edilen
28
Takipçiler
130
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg

Mevcut Ağırlık
74,6 kg
Performans: Haftada 0,1 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
66 kg
Geriye kalan: 8,6 kg
Meu nome é Jéssica Nascimento, Casada, 0 filhos, peso atual 80kg em 28 de Janeiro de 2022, minha meta é voltar a usar as roupas que antes dava e mim, não sei ao certo o meu peso ideal, meu propósito é chegar na forma em que me sinto bem comigo mesma.
Lembrete pra mim: "entrar em minha saia rosa plissada e minha saia preta com fecho atras. Se eu entrar nelas, sei que cheguei na minha conquista, ou meta estabelecida por mim."

PA_________80kg 28/Jan

• Minhas Conquistas 2022

Controle__________79kg 14/Fev
1° Meta____76kg - 74,5kg 06/08 meta alcançada

Controle__________
2° Meta____70kg -

Controle__________
3° Meta____66kg -

jessicaduartejd Kilo Geçmişi


Takip edilen

ROSA 1996
En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor Down
 
bruubs_51
En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor Down
Vinicius Souza
En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor Up
 
Patrícia _RJ
(sadece takipçiler görebilir)

jessicaduartejd Yemek Kitabı

Kaloriler: 1401kcal | Yağ: 96,36g | Karb: 7,05g | Prot: 119,15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Kaloriler: 105kcal | Yağ: 3,34g | Karb: 0,53g | Prot: 18,09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
Kaloriler: 110kcal | Yağ: 4,74g | Karb: 10,54g | Prot: 5,11g
Barrinha de Cereal Caseira
Perfeita para lanches rápidos.
Kaloriler: 162kcal | Yağ: 13,16g | Karb: 5,08g | Prot: 5,68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
Kaloriler: 176kcal | Yağ: 11,57g | Karb: 2,83g | Prot: 12,43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
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jessicaduartejd En son Yemek & Egzersizleri


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