k1ara - Üye

k1ara

Mayıs 2013, tarihinde katıldı

Gönderiler

113

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

69,4 kg

Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg

Mevcut Ağırlık

71,4 kg
Performans: Haftada 1,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

61,2 kg

Geriye kalan: 10,2 kg

Takip et

Bajando de peso para verme bien, sentirme bien y vivir mejor.

k1ara Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	Annili52
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor

	Celtibera
	En son tartılma: sabit kilo

	J.B.S
	En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor

	hoy_voy_a_cambiar!
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor

Tümünü Göster

k1ara Yemek Kitabı

Kaloriler: 81kcal | Yağ: 0,45g | Karb: 22,27g | Prot: 2,36g

Limonada con Pepino

Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.

Kaloriler: 407kcal | Yağ: 12,30g | Karb: 43,15g | Prot: 27,22g

Chicken Pot Pie

Awesome quick and easy chicken pot pies

Kaloriler: 30kcal | Yağ: 0,18g | Karb: 5,82g | Prot: 1,82g

Batido de Frutillas

Batido de frutillas ideal para personas que deseen acelerar el metabolismo y comenzar el día con un rico desayuno. Es bajo en calorías y muy sano, además satisface bastante.

Kaloriler: 290kcal | Yağ: 5,85g | Karb: 27,59g | Prot: 31,67g

Crispy Chicken Nuggets

Baked chicken nuggets that are super crispy but not fried.

Kaloriler: 166kcal | Yağ: 5,69g | Karb: 24,43g | Prot: 7,31g

Black Bean Tacos

Black bean tacos with corn tortillas and cheese.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

k1ara En son Yemek & Egzersizleri

	Simply Granola - Oats,Honey,Raisins & Almonds
	Boiled Egg
	Pepperoni
	Kardiyo (Cardio)
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph
	Mekik

Diyet Takvimini Görüntüle