kasumihasetsu
Aralık 2017, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
6
Takip edilen
1
Takipçiler
3
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,4 kg
Mevcut Ağırlık
60,4 kg
Performans:
Haftada 11,2 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
45 kg
Geriye kalan:
15,4 kg
|
Привет!
Мой рост-160 см, а вес-почти 62 кг :с
Да-да, всё очень запущенно
Совсем недавно я решила взять себя в руки и начать худеть
Раньше я ела (не считала, но всё же) около 3000 калорий/день, примерно 90% из них-конфеты, булки, печенье и прочее
Сейчас я ем по 1200 (иногда чуть меньше) калорий в день, как правило в них входят продукты вроде гречки, рыбы и гороха/кукурузы, а также делаю разные упражнения
Ещё я ограничила количество сладкого в моём рационе, и если раньше сладкое составляло почти весь мой рацион, то сейчас я съедаю его только по утрам-батончик (мюсли)и квадратик шоколада
Иногда могу съесть ещё и половину чайной ложки мёда
Моя цель-45 кг
|