luckyaelita
Mart 2017, tarihinde katıldı
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Gönderiler
192
Takip edilen
26
Takipçiler
40
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
53 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,4 kg
Mevcut Ağırlık
47,6 kg
Performans:
Haftada 0,2 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
45 kg
Geriye kalan:
2,6 kg
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Pour 1m57,
- poids actuel : 53,
- objectif : 45, et une belle forme sportive.
3 mois pour le tout.
Consommation journalière en calories :
- de 70% à 100% du VQR
Programme des exercices prévu :
- 45' de muscul modéré /jour.
- 30' au minimum de course à pieds /jour.
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