mellarky35 - Üye

mellarky35

Ocak 2012, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

99,8 kg

Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg

Mevcut Ağırlık

94,3 kg
Performans: Haftada 0,1 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

84,8 kg

Geriye kalan: 9,5 kg

Takip et

mellarky35 Kilo Geçmişi

	MinaNew
	En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor

	tipseytara
	En son tartılma: Haftada 0,8 kg kaybediyor

Kaloriler: 257kcal | Yağ: 13,89g | Karb: 18,69g | Prot: 13,48g

Sensational quinoa with spinach, red onion, kalamata olives, fat free feta, roasted tomatoes and tofu.

Kaloriler: 219kcal | Yağ: 5,39g | Karb: 36,31g | Prot: 9,20g

A very flavorful dish that is simple to make, high in protein and very low in fat.

Kaloriler: 444kcal | Yağ: 18,00g | Karb: 55,26g | Prot: 20,64g

A great morning smoothie with plenty of protein and taste to spare.

Kaloriler: 68kcal | Yağ: 4,64g | Karb: 6,61g | Prot: 0,55g

Simple savory carrots with a lovely garlic zing.

Kaloriler: 262kcal | Yağ: 9,19g | Karb: 40,45g | Prot: 9,57g

There will be looks of envy from the meat-eating crowd when you serve this colorful and delicious entrée of stuffed bell peppers.

	Chicken
	Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce)
	Turkey Bacon Club
	Yüzme (Hızlı)
	P90X
	Koşu - 10/kph