mhs456
Temmuz 2018, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
25
Takip edilen
5
Takipçiler
26
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
106 kg
Bugüne kadar kayıp:
4 kg
Mevcut Ağırlık
102 kg
Performans:
Haftada 0,5 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
100 kg
Geriye kalan:
2 kg
|
|
2015 : BB 105
2017 : Diabetes Melitus (hba1c =8.4)
2018 : hba1c =7.9 BB=115
TB : 178.8 cm
BB :
Before : 115
After Diet : 102.4
Length : 8 Bulan
Target 2018 : 100
Target 2019 : 95
Fav : Manis
Penyakit : DM, Tipes Akut, Darah Rendah Akut
Pola makan : 85% Nabati 15% Hewani, 6 JM (senin-kamis) 4 JM (Jumat), 6 JM( Weekend), makan jam 8-14
Tidur 22-23, bangun jam 5
Sayur : Buncis, Kacang Panjang, Bayam, Pare
Buah : Nanas, Melon, Buah Naga, Pisang
Buku Referensi :
Terapi Enzim, The Miracle of Enzyme, Mukjijat Enzyme, The Enzyme Factor 1 & 2, The Microbe Factor, The Rejuvenation Factor, Cashflow Quadrant, The Science of Luck,
The Magic of Money Magnet, Billionaire Attitude. Food That Harm Food That Heal
|