nienkejoanne
Temmuz 2018, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
531
Takip edilen
51
Takipçiler
47
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,3 kg
Mevcut Ağırlık
106,3 kg
Performans:
Haftada 0,7 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
80 kg
Geriye kalan:
26,3 kg
|
|
Vrouw, 51 jaar, 1.86 m,doelen:
- 90 kg op 1 maart 2019, gehaald!
- 86 kg op 1 mei 2019, streef gewicht met een BMI van 25: 8 mei behaald!!!
Eind 2019 rond de 77,4 kg behaald, dit wil ik graag behouden. Volgende doel is gewichtsbehoud, waarbij ik onder de 80 kg wil blijven. Streven is een eetpatroon waarbij ik een basis heb voor de normale dagen en dan zo nu en dan wat extra kan nemen. Daarnaast wil ik blijven sporten: 2 keer per week hardlopen en 2 keer krachttraining en daarnaast 10.000 stappen per dag gemiddeld.
|