nikollas
Temmuz 2014, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
28
Takip edilen
0
Takipçiler
0
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
94 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,7 kg
Mevcut Ağırlık
92,3 kg
Performans:
Haftada 1,7 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
90 kg
Geriye kalan:
2,3 kg
|
В свое время стартовал в весе 120 кг.за 8 месяцев дошел до запланированных 87.за полтора года немного набралось лишнего в основном из за уменьшения количества тренировок,а то и полного заброса спорта.работа,отсутствие времени--подводные камни всем хорошо известные.плюс баловство с "полезными"продуктами..)здесь старт с 94кг.цель дойти до 15-16% жира,это около 85-87кг.и дальше работа на ММ.сейчас стабильные 4 силовые в неделю и аэробная нагрузка по 20. мин. после силы.в выходные просто аэро.так что процесс в процессе)
|