pativenas
Mart 2018, tarihinde katıldı
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Gönderiler
336
Takip edilen
5
Takipçiler
206
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
68 kg
Bugüne kadar kayıp:
18 kg
Mevcut Ağırlık
50 kg
Performans:
Haftada 0,1 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
55 kg
Geriye kalan:
5 kg
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Tenho 45 anos, sou cadeirante há 27 anos devido a um acidente de carro e por isso tenho a necessidade de estar magra para minha locomoção e saúde.
Eliminei 18kg em 130 dias com low carb moderado e jejum intermitente de 18h, 5x na semana e 24h, 2x na semana. Me mantive em 30g de carbos diários ao dia durante a semana e até 60g de carbos aos finais de semana.
Agora estou em manutenção e migrei para dieta Paleo, afim de não perder mais peso.
Sejam bem vindos!!
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