pawelkmiecik
Temmuz 2013, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
591
Takip edilen
13
Takipçiler
15
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
134 kg
Bugüne kadar kayıp:
30,1 kg
Mevcut Ağırlık
103,9 kg
Performans:
Haftada 0,7 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
81 kg
Geriye kalan:
22,9 kg
|
|
Z nadwagą walczę od lat. Koło 2004 ważyłem 120kg i zacząłem odchudzanie. Zszedłem do 85kg przy wzdroście 183cm. Kilka lat później ponownie tyłem i tyłem aż do 140kg w 2013 roku. Powiedziałem koniec. Skupiłem się na diecie, bez ćwiczeń, bo wiedziałem że nie mam na nie siły. Przeszedłem na dietę z dużą ilością białek i tłuszczy, a małą ilością węglowodanów, głównie w postaci owoców i warzyw. Zacząłem sie codziennie ważyć i sprawdzałem ile mogę zjeść, aby konsekwentnie po 0,1kg dziennie chudnąć. Po 20 zrzuconych kilogramach i około roku czasu zacząłem ćwiczyć. Najpierw w domu, teraz siłownia (co doradzam od razu)
|
pawelkmiecik Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|