Возраст 46 лет.
Рост 169 см.
Оптимальный вес, к которому стремлюсь - 73 кг.

Правила, которыми руководствуюсь в своем стремлении сбросит вес:
1. Не врать себе.
2. Не есть после 18.00.
3. Питаться часто и понемногу.
4. Не употреблять сахар, мучное (печеное), кондитерские изделия.
5. Пить воду (не заменять на кофе и чай).
6. Не менее часа в день на комплекс йоги.
7. Не менее часа в день на фитнес.

Чтобы не завышать планку стресса - правила использую только как ориентир к идеалу,а не повод для самобичевания )))