rickyfleming
Mart 2019, tarihinde katıldı
Gönderiler
17
Takip edilen
0
Takipçiler
0
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg

Mevcut Ağırlık
75,2 kg
Performans: Haftada 0,4 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
72,6 kg
Geriye kalan: 2,6 kg
I am a 66 year old married male who retired in 2016. I suffered a ruptured Achilles tendon which stopped me in my tracks for a long time. I went from 160lbs to 205lbs and feel like crap. I am determined to get this weight off through diet and exercise. I am currently at 177 and losing.

rickyfleming Kilo Geçmişi

rickyfleming Yemek Kitabı

Kaloriler: 55kcal | Yağ: 3,48g | Karb: 6,34g | Prot: 0,19g
Lemon Honey Vinaigrette
The easiest dressing ever. Takes less than 2 minutes.
Kaloriler: 94kcal | Yağ: 2,29g | Karb: 12,03g | Prot: 5,76g
Baked Crab Rangoon
These crowd-pleasers are baked, not fried, so you don't have to feel guilty about enjoying them.
Kaloriler: 286kcal | Yağ: 18,51g | Karb: 14,05g | Prot: 18,00g
Shrimp with Zucchini
This meal goes together quickly using pre-cooked shrimp, and is also yummy over pasta.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

rickyfleming En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.