shashale
Ağustos 2019, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
50
Takip edilen
15
Takipçiler
10
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
61 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,0 kg
Mevcut Ağırlık
52,1 kg
Performans:
Haftada 4,3 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
53 kg
Geriye kalan:
1,0 kg
|
|
inst: shash.ale
Всем привет, я Алёна, мне 29 лет. Рост 165 см
Имею двух детей, старшей 5 лет, младшему 3 мес
В начале декабря начала питаться осознанно, вес был 61 кг (в конце беременности вес был 69 кг), на данный момент вес 55-56 кг
В целом, я уже довольна собой. Просто поддерживаю то, что есть и улучшаю качество тела.
Питаюсь полноценно и сбалансированно, без жестких запретов.
Ежедневно выполняю упражнения 30 мин ( растяжка, пилатес, упражнения на МТД, или МФР)
Цель: улучшение качества жизни и тела :) 🖖
|