Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
не та уже милашка
Günlük
не та уже милашка Günlüğü
не та уже милашка Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 49
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
...
Sonraki
25 Eylül 2023
Калории не превышала. Благоверный пил вчера пивко с сухариками. Не сдержалась и съела 5 штучек. Солёные! На утро привес 500 г. Чудеса😂
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
109,9 kg
11,1 kg
39,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg alıyor
24 Eylül 2023
На фоне повышенной тревожности нет аппетита. Но я ем. Просто на автомате, без удовольствия.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
109,4 kg
11,6 kg
39,4 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
22 Eylül 2023
Потихоньку и с заботой о себе🫶
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
109,8 kg
11,2 kg
39,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
20 Eylül 2023
Ровно 2 месяца на фс и минус 10,8 кг. Отлично! Мой личный небольшой праздник) Что бы я хотела себе пожелать? Наверное не зависеть так сильно эмоционально от цифр на весах и от временных промежутков. Не сравнивать себя с собой в прошлом и не переживать. В первый месяц я скинула 6,5 кг, во второй уже меньше - 4 с лишним кг и ничего, тоже хорошо. Не требовать от себя многого. В юности я могла скинуть 10 кг за месяц без вреда для здоровья (ну как мне казалось). И жить теми временами - ошибка. Определённой даты, к которой надо скинуть по максимуму у меня, слава богу, нет. Свадьба была уже давно😁 ну и какого, простите, лешего и куда мне торопиться? Тише едешь - дальше будешь. Потихоньку и с заботой о себе. Раньше я придерживалась 1200 калорий, чтобы как можно быстрее скинуть хотя бы первые 10 кг, чтобы разгрузить больной коленный сустав. Это крайне мало и многие тут мне посоветовали увеличивать. Сейчас я пока на 1500, но планирую и дальше повышать калории до 1800. Мне стало только легче, т.к. по количеству еды стало больше и я давненько не чувствовала голода💪 ещё бы белок добирать хотя бы до 90 г. Если меня читают люди с рпп, хочу им пожелать любить себя и не винить за что-то лишнее, съеденное не по плану. Я тоже такая, но стараюсь немного трансформировать своё мышление в лучшую сторону. Чувство вины провоцирует новые срывы и это приводит к замкнутому кругу. Срыв говорит лишь о том, что Вы - живой человек, а не запрограммированная машина. Не вините и не обесценивайте себя! Какие бы Вы слова подобрали, чтобы поддержать дорогого для Вас человека? Вы бы уж точно не говорили бы ему, что он «унылое говно» или «безвольная амёба». Я уверена, Вы бы нашли лучшие слова для поддержки! А почему нельзя сказать эти лучшие слова себе? Верьте в себя и даже в минуты слабости старайтесь к себе относиться с заботой и уважением.🫶 обнимаю!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
110,2 kg
10,8 kg
40,2 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,8 kg kaybediyor
19 Eylül 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
110,6 kg
10,4 kg
40,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
не та уже милашка Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle