Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
3Thman Theman
Günlük
3Thman Theman Günlüğü
3Thman Theman Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 27
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
Sonraki
18 Eylül 2023
تخيلوا الوحش هذا ٢٧٠ سعرة حرارية فقط
١٧ غرام بروتين
٩ غرام دهون
٣٢ غرام كارب
٥ غرام ألياف
لكن المشكلة في الطعم مش ولابد يعني، يحتاج تعديلات وتجربة ثانية
(4 yorum)
18 Eylül 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
96,5 kg
9,5 kg
5,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
18 Eylül 2023
(3 yorum)
15 Eylül 2023
سؤال للنقاش وش الأفضل لانزال الوزن وخصوصاً للرجال :
تمارين المقاومة وبناء العضلات
الكارديو
بالنسبة لي الاثنين وتمارين المقاومة أفضل من مجرد الكارديو لانك تبني عضلات وتحسن من مظهرك وتكتسب القوة وزيادة عليها ان كل كيلو عضل تكتسبه يزيد حرقك اليوم بمعدل ١٠٠ سعرة حرارية تقريباً
فبناء العضلات على المدى البعيد راح يفيدك من ناحية حرق السعرات أكثر من الكارديو
(3 yorum)
10 Eylül 2023
اي منشور في محتوى غير مرغوب فيه حطوا عليه سبام عشان يروح
او صاحب المنشور يحذف حسابه 😓
Yorum Ekle
3Thman Theman Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle