Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Naikiniti
Günlük
Naikiniti Günlüğü
Naikiniti Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 9 / 9
Sayfa:
Önceki
1
2
11 Nisan 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
76,7 kg
0 kg
11,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 25,9 kg alıyor
10 Nisan 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
73 kg
0 kg
8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
16 Nisan 2019
Рецепт не мой. Скопировала рецепт из журнала кнопочки.
На рецепт можете брать в двойном-тройном количестве. Покупаете белую консервированную фасоль, крупную - 1 банка (там 240-250 грамм фасоли без жидкости), 50 грамм слегка размолотого миндаля (крупно), творог обезжиренный пол-пачки 90-180 грамм (творог можно по вкусу, больше или меньше), ч.ложка кокосового масла, или сливочного, или какое есть ))) Получается безвкусная масса для пироженного. БЕЛКОВАЯ, с полезными жирами. Добавляем ароматизаторов - ванилин, корица, ложка коньяка или ароматизатор... Подсластителя побольше и какао грамм 20-30. В тарелочку насыпаете какао, можно какао с кокосовой стружкой, ложкой накладываете сырые комочки массы. обваливаете, и на тарелку. Я делаю по 80 грамм, как раз очень удачная порция к кофе. Украсить миндалём - это ещё десять грамм миндаля в рецепт. Я использую мягкий обезжиренный скир, но можно любой творог, если творог не обезжиренный масло не добавляйте. Но мне очень нравится с кокосовым.
Yorum Ekle
11 Nisan 2019
Здравствуйте. Может кто подсказать по вопросу похудения.
Худею сейчас на калорийности 1400. Рассчитывала по формуле ВОЗ.
В других дневниках часто читаю рекомендации увеличивать калорийность. Я бы свою тоже хотела увеличить, но боюсь набрать еще больше. Хотя по ощущениям 1400 для меня мало. Часто срываюсь и в долгосрочной перспективе больше набираю, чем сбрасываю.
Собственно вопрос: как правильно поднять калорийность, дабы не узреть большой плюс на весах?
Yorum Ekle
Naikiniti Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle