Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
R4inox
Günlük
R4inox Günlüğü
R4inox Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 13
Sayfa:
Önceki
1
2
3
Sonraki
16 Ocak 2020
Yine, yeni, yeniden yumurta. Peki. Çiğ yumurta mı? Pişmiş yumurta mı?
Kafamı çok kurcalayan bu soru ile ilgili okuduklarım beni tatmin etmedi ve araştırmaya başladım. Benim aklıma takılanlar belki bir başkasının aklına da takılıyordur.
Aşağıdaki link üzerinden bu soruya doyurucu bir yanıt bulabilirsiniz.
https://www.siberdeluxe.com/cig-yumurta-mi-pismis-yumurta-mi/
Yorum Ekle
15 Ocak 2020
Protein ağırlıklı besleniyorum. Beslenme düzenim içinde yer alan tavuk göğüs eti, esasen tavuk göğüs sote. Marketten 1.5 kilo tavuk göğüs alıp, kuşbaşı olarak doğruyorum. Büyük bir tencerede pişiriyorum. İçine 1 paket mantar, 3 adet kırmızı biber, 5 adet yeşil biber, 2 büyük soğan, 4 diş sarımsak ve yarım yemek kaşığı tereyağı ekliyorum. Tadı ve besin değerleri, yalın tavuk göğsüne göre enfes oluyor. Tavsiye ederim.
Tavuk göğsünden konu açılmışken. Her yerde tavuk göğsü yağsız, protein deposudur. Haşlayın veya tavada pişirin derler. Buraya kadar doğru. Her gün düzenli olarak bu şekliyle bir noktadan sonra artık yenmiyor. Haliyle yağsız ve dolayısı ile tatsız bir besin. Ben ne yapıyorum;
1. Yukarıda bahsettiğim gibi sote olarak deneyin.
2. Yoğurt, kekik, kırmızı biber, kara biber ile terbiye ederek deneyin.
3. Alacağınız tavuk göğüs etini, mutfak robotu ile kıyma haline getirerek, TAVUK göğüs Rosto olarak deneyin. Kıymanın içine harç olarak 1 kavanoz tat garnitür ekleyin. Üzeri için mısır gevreği ekleyebilirsiniz.
(9 yorum)
13 Ocak 2020
Yağ yakım nabız aralığı nasıl bulunur ?
200 - Yaş = Çıkan sonucun %65'i minimum yağ yakım nabız aralığınız. %85'i maximum.
45 dk sürecek kardiyo antrenmanında 15. dakikadan sonra yağ yakımını başlatırsınız.
(1 yorum)
13 Ocak 2020
Kilo vermek istiyorsanız. Pirinç pilavını hayatınızdan çıkarıp, yerine bulgur ekleyin.
(1 yorum)
12 Ocak 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
87,5 kg
8,5 kg
5,5 kg
Oldukça İyi
(2 yorum)
Haftada 0,6 kg kaybediyor
R4inox Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle