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Kilo Geçmişi
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30 Ağustos 2019
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
71 kg
6 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
06 Ağustos 2019
Tiro le somme degli ultimi 2 mesi. Ho rivoluzionato tutto: mi faccio seguire da un personal trainer, seguo una dieta bilanciata e non troppo ristretta, mi alleno tutti i giorni. Nell' ultimo mese ho perso il 2% di massa grassa (da 15% al 13%) e preso circa 5 kg di massa magra, la bilancia ovviamente indica una variazione minima del peso complessivo, ma finalmente inizio a vedere i cambiamenti desiderati e sono spronato a far di più e meglio, alla soglia dei 38 anni sono più in forma di quando ne avevo 25
(8 yorum)
20 Temmuz 2019
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72,2 kg
4,8 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg alıyor
04 Temmuz 2019
Dopo un mese di allenamento intensivo seguito da un personal trainer posso constatare che non ho variato di peso, ma (metro alla mano) ho guadagnato 2 cm di circonferenza a braccia, gambe, petto ecc... Questo mese sarà decisivo, scendo a quota 2200 cal/giorno, e aggiungo 2 sessioni di cardio alla settimana... Sperando di reggere
Yorum Ekle
04 Temmuz 2019
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72 kg
5 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
Slaan81 Kilo Geçmişi
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