Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Ziberouno
Günlük
Ziberouno Günlüğü
Ziberouno Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 107
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
...
Sonraki
16 Haziran 2018
#18
5/3/1 koniec miesiąca 5
Amrapy:
OHP 1x58
MC 3x155
BP:2x92
Squat: 1x130
Jestem bardzo zadowolony, łapa rośnie, brzuch nie rośnie, wyniki byłyby pewnie lepsze, gdybym a) wysypiał się; b) nie jeździł całymi weekendami na rowerze pijąc piwo i jedząc pizze.
Teraz miesiąc minicuta, żeby dociąć na wakacje XD Pzdr
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
77,2 kg
0 kg
0 kg
%100
(1 yorum)
Haftada 0,1 kg alıyor
15 Mayıs 2018
#17
Pękło 150 kg w martwym i to bez pasków :D Przy 3 powtórzeniu czułem że ciągnę prostownikiem zamiast wychodzić z biodra, dlatego odpuściłem dalsze powtórzenia. Na nagraniu z boku się to potwierdziło, trzeba będzie się bardziej przyłożyć do rumuńskiego mc. Pewna psychologiczna granica została przekroczona, miałem plan to zaliczyć w 2017 ale się połamałem :) Jaram się, pijcie ze mną szejki proteinowe, zdjęcie krowy dla uwagi.
(18 yorum)
12 Mayıs 2018
Pomału do przodu ☺
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
76,8 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,5 kg alıyor
10 Mayıs 2018
Parę lat już tu siedzę, a twarzy nigdy nie pokazywałem. Ostatnio coraz rzadziej się udzielam, ale czytam większość wątków. Bardzo fajna inicjatywa, niektórych sobie zupełnie inaczej wyobrażałem :D A to ja z tej niedzieli, trip po Pogórzu Przemyskim w ramach festiwalu Biketown Przemyśl :)
(2 yorum)
28 Nisan 2018
#16
5/3/1 koniec miesiąca 3.
Amrapy na koniec:
ohp: 3x54kg
dl: 5x145 kg
bp: 3x88 kg
squat: 3x125 kg
W martwym i przysiadzie nowe życiówki, za miesiąc planuję je pobić, lub przynajmniej dojść do 5x tam gdzie nie dało rady.
Od 26.03 przyjmuję 3400 kcal, 500 w, 150 b, 90t, do czerwca chcę jeszcze trochę urosnąć, a potem minicut :)
Poza tym nie śpię, bo oglądam nba po nocach. Go Jazz!
Yorum Ekle
Ziberouno Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle