Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ace1bug
Günlük
ace1bug Günlüğü
ace1bug Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 18
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
Sonraki
24 Ocak 2023
Any upper body exercises you recommend? I currently only have access to a dumbbell at my apartments gym and do 4 sets of shoulder presses, bicep curls, lateral raises and bent over rows with a 8-10 rep range :)
(1 yorum)
21 Ocak 2023
I’ve been focusing more on lowering my body fat percentage this month and i’m actually losing weight! Very interesting how a different mindset and approach can actually get you to your goal.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
48,8 kg
4 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
09 Ocak 2023
Down a kg already!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
49 kg
3,8 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
04 Ocak 2023
Ended up getting food poisoning and now it’s the new year and nothing has changed!Feeling a lot like shit but i’ll stick with my routine and hopefully this year there’ll be some change.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
50 kg
2,8 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
21 Aralık 2022
Question! I’ve been in a calorie deficit for close to 4 months now, and have consistently worked out for 1 of those months and have only dropped 1kg..
My question is, should I slowly get out of my calorie deficit and eat my maintenance while continuing my workout plan
or
Should I continue my calorie deficit until whenever
Currently i’m eating 1600 (maintenance is 1960) and burning aprox 1700 calories.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
50 kg
2,8 kg
0 kg
Oldukça İyi
(4 yorum)
sabit kilo
ace1bug Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle