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Kilo Geçmişi
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11 Ağustos 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
71,4 kg
0 kg
11,4 kg
Düşük
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
08 Ağustos 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72 kg
0 kg
12 kg
Düşük
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sabit kilo
02 Ağustos 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72 kg
0 kg
12 kg
Uygulanamaz
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sabit kilo
18 Temmuz 2022
Arroz integral e feijao congelados > testando o amido resistente
O que é?
É um amido que não é digerido resistente à digestão.
E, por isso, ele ganha esse exato nome: amido resistente.
Ele não é quebrado por nossas enzimas digestivas — e é por isso que ele não é digerido e nem metabolizado pelo nosso organismo.
Assim, ele chega intacto ao intestino grosso — onde ele vai ser fermentado pelas bactérias que lá habitam.
Resumindo: amido resistente é um tipo de amido que nós humanos não conseguimos digerir.
Esse tipo de amido resistente é encontrado em leguminosas, grãos e sementes.
Amido resistente tipo 3 é encontrado em leguminosas, batatas e alguns grãos.
Porém, ele apenas aparece quando o alimento em questão é aquecido e depois resfriado a baixas temperaturas (na geladeira ou no freezer, por exemplo).
Isso porque, nesse processo de aquecer e resfriar, ocorre uma modificação na estrutura do amido e parte dele sofre uma transformação.
Exemplos:
Batatas cozidas e depois resfriadas
Arroz cozido e depois resfriado
Arroz parboilizado
Feijão cozido e resfriado
Fonte: Dr. Tanquinho
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72 kg
0 kg
12 kg
Uygulanamaz
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
16 Temmuz 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72,5 kg
0 kg
12,5 kg
Oldukça İyi
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Haftada 0,7 kg alıyor
jsun1 Kilo Geçmişi
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