Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
miss.emma
Günlük
miss.emma Günlüğü
miss.emma Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 84
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
...
Sonraki
14 Nisan 2021
Lagi semangat2nya workout eh hari ini asam lambung dan migren kambuh 😣 gegara minggu siang sempet makan kebanyakan.
Terpaksa hari ini rest day dulu wo nya 😓
Besok baru mulai lagi deh.
Btw selamat menunaikan ibadah puasa ya temen2 FS❤️
Yorum Ekle
14 Nisan 2021
Lunch with no oil menu ✨❤️
150 gr Dada ayam (Grilled gochujanh chicken)
1 telor ceplok
Bumbu ayam:
Bawang putih cincang
Saus gochujang 2sdm
Saus kikkoman teriyaki bawang 1sdm
Lemon dikit
Panggang di teflon tanpa minyak
(1 yorum)
11 Nisan 2021
Lagi bangkitin semangat lagi today utk wo and atur makan. Abis kemarin agak down liat timbangan ga gerak2 haha pdhal tau sih timbangan ga bs jd patokan 😅 plus nonton yt missfitandnerdy aku mulai mau coba mini cut cycles spy metabolisme ku ga melambat & lagi nambah resistence training jg ✨biasanya ku ikut wo pamela reif, ini lg mau nambah wo dumbell cobain caroline girvan lumayan juga ada variasi 🥳 buat temen2 seperjuangan diet menuju fit ttp semangat ya! 🎉 sehari down boleh tp bsk semangat lagi. Enjoy the process ❤️
Yorum Ekle
10 Nisan 2021
Udah sebulan plateau bb nya, ku lagi baca2 n nonton youtube MissFitandNerdy soal mini cut cycle. 2-3 minggu defisit kalori & 1-2 minggu di maintenance kalori supaya metabolisme nya tidak melambat dan menyesuaikan kalori defisit kita. Ada yg pernah lakuin ini? Kl ada, boleh comment buat nambah2 info ya 😊❤️
Yorum Ekle
08 Nisan 2021
Abis sakit kepala kemarin seharian 😣
Langsung makan banyak tidur cepet.
Pagi ini udh sehat langsung workout ✨ ❤️
Akhir2 ini punya waktu dan tenaga untuk workout aja udah bahagiaa 🤣
Semoga semangat untuk wo tiap hari gini terus ada yaaa 🥳☀️
Happy Thursday temen2 FS 🤗
#glowup #journeytobefit
Yorum Ekle
miss.emma Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle