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Kilo Geçmişi
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22 Şubat 2018
non ho scritto in questa settimana. tossisco come un vecchietto accanito fumatore e parlo come Sandro Ciotti in radiocronaca. il ginocchio per quanto migliorato ancora non sembra voler collaborare. lunedì vado a fare una prova nel box del mio vecchio allenatore che saprà anche aiutare con il malconcio arto. nonostante lo stop sono calata di peso
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
82,3 kg
0 kg
9,3 kg
Oldukça İyi
(2 yorum)
Haftada 0,8 kg kaybediyor
16 Şubat 2018
Di viola ti sei tinto
gonfio e tronfio della tua arroganza
ginocchio mio
lo sai che in affondi e squat ci dobbiamo impegnare
adesso basta e smetti di recriminare
collaborare insieme è auspicabile
per ottenere la condivisa meta
meno peso da portarsi a presso e più muscoli per stancarti meno
(ginocchio non mi/ti rompere)
(3 yorum)
16 Şubat 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
83 kg
0 kg
10 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
15 Şubat 2018
ok. il braccialetto fitness non funziona un gran che bene perché, probabilmente, posizionato in modo erroneo. nell'allenamento di ieri che pensavo di vomitare a fine circuito mi ha dato una media di 105bpm con un massimo di 153bpm e solo 158KCAL consumate.
5 min corda
circuito riperizione a scalare 20"work 10"rest
swing 10kg
affondi all'indietro con sollevamento sacco 10kg
squat con sollevamento alternato di braccio 2kg
smasch ball 9kg
affondo frontale e all'indietro su step
renegade 2 kg
push up asimmetrico su palla
burpees con stacco 6kg
kettlebell 12 otto tra le gambe
(5 yorum)
14 Şubat 2018
"love" in in the air
io: buon giorno tesoro. dormito bene? (a battuta) ti ricordi che giorno è oggi?
lui: si. il mercoledì delle ceneri. oggi vado a messa.
si tesoro, anche io ti amo tanto
(3 yorum)
monfa83 Kilo Geçmişi
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