Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Rlasktpan
Günlük
Rlasktpan Günlüğü
Rlasktpan Profili
|
Kilo Geçmişi
86 - 90 / 267
Sayfa:
Önceki
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Sonraki
25 Haziran 2022
Aku sekarang ikut paskib, tanggal 6 Agustus udh seleksi, jadi sekarang mungkin bakal lebih sering olahraga karena harus cepat ngejar BB ideal heheheh tapi tetap makan di atas BMR di bawah TDEE ku :).
Nah jadi aku juga mau mulai gym lagi nih kakak kakak semua, sebelumnya aku biasa gym 2-3× seminggu, tapi karena harus cepet kejer BB ideal boleh gak gym nya jadi 3-4× seminggu (kalori makanan nya juga mau ku tingkat ke 1700-1800, karena BMR ku ±1500, TDEE ±2175, atau aku makan nya di 1900kkal??)
cardio aku mungkin full tiap hari karena harus latihan push up, sit up, & lari, buat seleksi :(
(2 yorum)
23 Haziran 2022
±327 kkal. Masakan anak mts baru naik kelas 8 ya gini :) asal masuk enak pula ternyata, tapi nanti pas mau bikin lagi, rasa masakan nya beda wkwkwk. Tadi siang makan masakan mama full minyak dan santan wkwkkw
(5 yorum)
21 Haziran 2022
setelah 2 tahun (kayanya dah lupa juga si) gak make aplikasi ini, sebelum nya sih engga konsisten, tapi yg kali ini insyaallah konsisten, dan setelah 3hari berturut aku lebih nyaman olahraga ikutin aplikasi dari pada youtube, walau 4 menit tapi lumayanlah
(5 yorum)
21 Haziran 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
61,6 kg
13,4 kg
11,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,8 kg kaybediyor
19 Haziran 2022
tujuan aku serius diet di usia 13 tahun (tahun ini 14), kelas 7 (menuju kelas 8) :
1. Biar PD kalo ke sekolah
2. Biar PD kalo keluar rumah
3. Biar gak di pandang sepele dengan orang lain
4. Engga di ejek teman sekolah (pas di MIN fine aja walau di ejek, sekarang di MTs gak PD karena teman yg lain milih² kalo soal pertemanan, mereka mau nya yg good looking)
5. Bisa masuk Paskibra (yaa gak PD aja kalo badan gede sendiri)
6. Biar kalo main futsal & basket gak berat :)
7. Biar sehat gak sakit lagi (punggung ku pas di BB 75kg, kalo gerak sakit bangettttt kaya perlalu bengkok, kalo bungkuk kan tulang nya bengkok ke luar ")' , kalo aku bengkok nya ke dalam "("
Yorum Ekle
Rlasktpan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle