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Kilo Geçmişi
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Sonraki
16 Aralık 2022
ultimi 2 giorni a 1700, si sale a 1850 da lunedì, misure leggermente scese dal 12 novembre.
peso 60.3
coscia 59
vita 70
finchi 98
braccio 31
sono arrivata a bere 3.2 litri al giorno..devo riuscire a salire ancora un po'.
scheda di allenamento nuova, sbloccati i 70 kg in squat in meno di 2 mesi di lavoro fatto bene e 45kg di panca piana...top del top. sensazioni? potenza...sento di poter fare tutto, buon umore grazie all'alimentazione corretta e ai pesi che mi scaricano tutto lo stress, soddisfazione e piacere.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,3 kg
3,7 kg
0,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg alıyor
16 Kasım 2022
1700 kcal...dovrebbe essere vicina alla mia normocalorica. si sale per il bulk, ammetto di aver avuto paura inizialmente. paura di vedermi grassa e ricadere nelle mie DCA...ma sapete, mi piace mangiare. Ho uno stile di vita sano, mi piace allenarmi e tenermi attiva. Ci ho messo anni ad essere come oggi non ci vorranno di certo pochi mesi a cambiarmi. Mi fido della mia nutrizionista..ma soprattutto di me. Sono estremamente fiera del mio percorso
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
59,8 kg
4,2 kg
0 kg
Oldukça İyi
(4 yorum)
Haftada 0,1 kg kaybediyor
05 Ekim 2022
ciao a tutti svrei bisogno di un consiglio sulle proteine in polvere. quali sono le migliori e dove posso trovarle? premetto che le uso raramente ogni tanto mi preparo qualche shake pre wo
(6 yorum)
05 Ekim 2022
biscottone di farina d'avena con burro di arachidi gnam gnam
Yorum Ekle
29 Eylül 2022
sono due giorni che mangio da fare schifo solo pizza focaccia e dolci. da stasera tornata in carreggiata. sensi di colpa? 0. questo è il giusto mindset.
Yorum Ekle
ttywet Kilo Geçmişi
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