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Kilo Geçmişi
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07 Mayıs 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64,3 kg
1,7 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
04 Mayıs 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64,6 kg
1,4 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,8 kg alıyor
30 Nisan 2018
So das Abnehmen (kcal Defizit) endet heute für mich 😄 nach 5 Monaten langer Arbeit habe ich jetzt ein kfa von ca. 13%. Hab zwar kein Sixpack aber brauche ich auch nicht jetzt geht's erstmal weiter mit 1-2 Wochen ohne Defizit Stoffwechsel wieder ankurbeln Cortisolspiegelung und Leptinspiegel normalisieren lassen und dann geht es erstmal für 4 Monate in den clean Bulk mit so 200-300 kcal Überschuss sauber Muskeln aufbauen also Diät geht natürlich weiter denn Diät bedeutet für mich dass man eine bestimmte Ernährungsform hat und nicht unbedingt dass man sich in einem kcal Defizit befindet. Euch noch weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen 💪👍
(9 yorum)
29 Nisan 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64 kg
2 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg kaybediyor
28 Nisan 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64,5 kg
1,5 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,8 kg kaybediyor
Aykut 92 Kilo Geçmişi
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