Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
MarusayA.
Günlük
MarusayA. Günlüğü
MarusayA. Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 74
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
...
Sonraki
05 Temmuz 2024
Стоило поныть как вес чуть снизился 🔥
Но явно стоит прислушаться и повысить кбжу. Страшно. Но что ж. Все к лучшему.
Тренировки останутся как были 3 силовые и 2 кардио бег/ходьба.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
69,7 kg
13,7 kg
7,7 kg
Oldukça İyi
(2 yorum)
Haftada 2,8 kg kaybediyor
05 Temmuz 2024
Очень вкусно 🤤
Yorum Ekle
04 Temmuz 2024
Вес особо не уходит уже на протяжении 2 месяцев 😤
В зале по 5 дней в неделю и бег и силовые. Ем все считая и взвешивая. 1400-1500 ккал.
Но нихрена вес не меняется. Смотрю ленту в фс у людей (кто по полгода и больше сбрасывает вес) -100, -200 каждый день да через день. Бесят 😡😅 что не так то? Что со мной не так!?)
Но если «умные» весы не врут, то процент жира хорошо уменьшился. На этом и спасибо))
Посмотрим что будет дальше.. руки конечно не опускаю. Как минимум качество тела становится лучше.
Тренер сказал уменьшить количество углеводов с утра. Теперь каши я утром не ем. А добавляю белок.
На ужин нельзя ничего молочного и кисломолочного. Чтобы отеков было меньше.
(21 yorum)
04 Temmuz 2024
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
70,1 kg
13,3 kg
8,1 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
19 Haziran 2024
Тортилья с помидоркой кукурузой и сыром 😋
Yorum Ekle
MarusayA. Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle