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Kilo Geçmişi
11 - 15 / 19
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01 Temmuz 2020
🤘
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60 kg
1 kg
8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,2 kg kaybediyor
30 Haziran 2020
Yorum Ekle
29 Haziran 2020
(3 yorum)
28 Haziran 2020
Hi meine Lieben,
ich bin neu hier und wollte mal kurz meinen kleinen Tipp an die Sportmuffel unter euch geben. 😊
ich persönlich bin ja so gar kein Ausdauersportler, war schon immer eine Tortur. Auch Fitnessstudio war mir immer zu viel Geld für zu viel Scham 😳
Dann hab ich HIIT (High Intensity Intervall Training) entdeckt. Keine Sorge, klingt viel viel schlimmer als es ist.
Man macht 30s so intensiv wie möglich eine Übung, dann 10-40s Pause und dann wieder eine Übung. Dann nach 7-10min bist du absolut fertig, aber hast auch ordentlich was für deinen Körper getan. 😊 Einmal Bauchtraining sind so 100kcal In 10min 😱
Meine Lieblingsapp dafür ist "7 Minutes". (Dort ist auch besagtes Bauchtraining enthalten.)
schönen Sonntag!
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28 Haziran 2020
erstes halbes Kilo In ca 2 Wochen 😊
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,5 kg
0,5 kg
8,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,9 kg kaybediyor
MissesSky Kilo Geçmişi
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