Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
bismillahrecovery
Günlük
bismillahrecovery Günlüğü
bismillahrecovery Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 19
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
Sonraki
12 Kasım 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55 kg
0 kg
10 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
06 Kasım 2021
Halo. Izin bertanya dong, hehe. Aku lagi proses recovery dari binge eating. Dari binge eating aku naik 7 kg dalam 6 minggu, iya, kurang dari 2 bulan 😅 Minggu-minggu sebelum kenaikan bb itu binge eating-ku nggak begitu parah, jadi kenaikan bb-nya pun nggak signifikan. Sekarang memutuskan untuk sedikit demi sedikit memangkas kalori untuk menurunkan si 7 kg itu, gak papa kalau pun perbulan hanya turun 1 kg karena hanya defisit 200 kalori dari TDEE 😁 Yang jadi pertanyaan, aku masih belum bisa kurangin makanan manis dan bergula tinggi. Kalau makanan manis dikurangi, takutnya aku malah stress dan balik lagi binge eating. Karena binge eating-ku sangat mudah ke-trigger. Kira-kira bisa nggak ya, turun bb meskipun belum menghindari makanan manis? Is that okay? Belum sanggup rasanya untuk hidup tanpa minuman manis, kue, dan snack-snack coklat 😅
(14 yorum)
19 Ekim 2021
Sudah naik 7 kg sejak 2 September. Hanya dalam kurun waktu satu setengah bulan. Kalau dirata-rata, berarti naik 1,1 kg per minggu. Parah ya, nggak tau ke depannya akan naik sebanyak apa. Sudah nggak punya harapan bisa lari dari habit binge eating ini. Bangun tidur saja sudah kepikiran makanan. Ah, sudahlah.
Yorum Ekle
09 Ekim 2021
Biasanya aku binge eating itu di siang atau sore hari, kali ini pagi. Nggak tau kerasukan jin dari mana sampai bisa makan menuhin TDEE dalam waktu <1 jam 😅 Sarapan kali ini aku makan:
1. Bihunku rasa soto + aida + sawi hijau
2. Jeruk 2 buah
3. Eskrim Joyday Mango (karena bihunku-nya pakai aida-nya kebanyakan, jadi butuh something sweet 😁)
4. Ini makan besar lagi setelah makan eskrim, makan apa? Makan paha ayam goreng 4 (BENERAN 4!), nasi, dan sambel (Perutku memang amazing bisa nampung sebanyak itu and actually I can eat more if I want to 😅)
Do I regret that? Yes, I do, but just a little bit 😊. I'm still happy because my binge eating getting better 🤗 This is probably the first (and hopefully the only) binge eating that I did this week. I used to binge eating almost every day. So, this morning's binge is not very bad, right? 😁 I don't want to blame myself anymore, because at the end of the day, I only have myself. So I should treat myself nicely. And so should you 🤗
Yorum Ekle
04 Ekim 2021
Naik 3 kg karena makan belum teratur hihi, gak papa gak papa.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
57 kg
0 kg
12 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 4,0 kg alıyor
bismillahrecovery Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle