Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
semangatlangsingyuk
Günlük
semangatlangsingyuk Günlüğü
semangatlangsingyuk Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 48
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
...
Sonraki
24 Aralık 2020
Jujur baru skrg aku merasa nyaman sama diet, nggak stress, nggak mager. Memang masih jauh dari BB idealku, memang baru jalan 1 bulan, tp aku sangat bersyukur dan happy sama progressku di setiap harinya, semangatt!!
(5 yorum)
24 Aralık 2020
combo saat ini
ACV drink + IF + defkal + jalan pagi 45 menit 💪💪
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,8 kg
5,2 kg
15,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 6,3 kg kaybediyor
23 Aralık 2020
aku diet emang baru sebulan, tp makin kesini malah berasa hidup jadi lebih teratur gitu, dari jam bangun, jam makan, jam tidur..
untuk makan mostly:
sarapan : smoothies padat nutrisi 350kcal
makan siang : makan sayur dan lauk tinggi protein 400-500 ckal
snack : apel fuji ukuran medium 1 buah
makan malam : pepaya 100gr + yakult kalo ada + sayur kalo ada sisaan makan siang
aku termasuk yg ga suka ngemil, menurut aku bikin ribet 😂
aku sarapan jam 10.30 dan smoothies sebenernya adalah part makan yg aku ga suka, karena aku ga suka manis-asem sedangkan smoothiesku setiap hari biasanya isinya pisang, raspberry, bubuk kedelai, dan chiaseed. jadi menurut aku lebih baik aku menderita abisin smoothies waktu sarapan drpd harus menderita pagi sampe malam 😂
untuk makan siang aku udah ga makan gorengan dan yg bertepung lagi, semua yg perlu digoreng aku masak di airfryer, but untuk minyak di tumisan still okay for me.
Yorum Ekle
23 Aralık 2020
naik 3ons and i'm okay 😊 kita berusaha lagi hari ini 💪
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
63,7 kg
4,3 kg
16,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg alıyor
22 Aralık 2020
aneh banget rasanya astaga hahaha emang kalo buat smooties pisang paling enak
(2 yorum)
semangatlangsingyuk Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle