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Kilo Geçmişi
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Sonraki
05 Temmuz 2021
Hallo,
nach einem Monat möchte ich mich jetzt auch vob vorne vorstellen :)
Oben links Sommer 18, daneben Sommer 20. Meist 70-72kg und zufrieden mit 38-40.
Dann ganz links 31.05.21 und ich platze fast aus 42 - Start FS
Unten Bilder vom Juni 21
(19 yorum)
05 Temmuz 2021
Start 06.06. mit 78,5 kg
Die Geschwindigkeit passt so gut für mich.
Zwischendurch war ich mal ziemlich durcheinander- ich hatte das Gefühl, weniger zu brauchen, senkte die kcal, machte mir Stress wegen zuwenig Eiweiß..
Jetzt akzeptiere ich, Eiweiß in Pulverform täglich zu ergänzen, bin wieder bei meinen 1800 kcal und ausgeglichener..
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75,8 kg
2,7 kg
4,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
03 Temmuz 2021
Blumenkohl-Thunfisch-Pizza aus dem Airfryer D20 cm 332kcal ca. 30g Eiweiss
Yorum Ekle
29 Haziran 2021
Wieder aufgerappelt - und die Eiweiss Alternativen sind da..
(1 yorum)
28 Haziran 2021
Hallo, trotz Abnahme habe ich gestern nicht in die Hose gepasst, die mit 78kg zuging. Mein Problem traumatische Belastungsstörung, Angst vor dem Schlafen.. Dann morgens schwer, unbeweglich und angeschwollen..
Dazu gerade Unsicherheit beim Essen, ich möchte eigentlich 100g Eiweiß pro Tag, habe jetzt wieder mehr Milchprodukte gegessen- Skyr, Joghurt, Hüttenkäse - in kleinen Portionen, aber ich fühle mich nicht gut damit- mag auch die Milchviehhaltung nicht. Sojaprodukte mag ich aber auch nicht mehrmals täglich essen, schmecken soll es mir auch..
Bin gerade traurig und überfordert..
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
76,2 kg
2,3 kg
5,2 kg
Oldukça İyi
(15 yorum)
Haftada 0,6 kg kaybediyor
0MaschaBee0 Kilo Geçmişi
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