Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AlyaTihaya
Günlük
AlyaTihaya Günlüğü
AlyaTihaya Profili
|
Kilo Geçmişi
146 - 150 / 264
Sayfa:
Önceki
...
26
27
28
29
30
31
32
33
34
...
Sonraki
03 Şubat 2019
.
(45 yorum)
28 Ocak 2019
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
56,7 kg
3,8 kg
2,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg alıyor
27 Ocak 2019
Саркопения это не болезнь, это то, что происходит с каждым человеком ближе к старости👵🏻- потеря мышечной массы.
⠀
Если быть точным, то начинается все примерно после 30-ти лет🤪
Под воздействием снижения выработки гормонов и отсутствия нагрузки на мышцы, эти самые мышцы исчезают. Не сразу конечно, но постепенно набирая обороты с возрастом.
Проявляется как общая слабость, снижение подвижности, медлительность и т.д.
⠀
Единственное, что поможет этот процесс предотвратить и отодвинуть это силовые нагрузки (гипертрофия мышечных волокон, что возможно только при силовых нагрузках, не кардио!) и употребление вашей нормы белка.
⠀
Мышцы которые не используются по назначению, организму не нужны🙅🏼
Мы все когда-то по стареем, но чтоб не думать о том, как встать с постели и не развалиться, зависит от нас сегодняшних.😉
(33 yorum)
21 Ocak 2019
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
56,3 kg
4,2 kg
2,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,3 kg kaybediyor
15 Ocak 2019
.
(75 yorum)
AlyaTihaya Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle