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Kilo Geçmişi
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12 Mart 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
74,8 kg
3,7 kg
3,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,6 kg kaybediyor
05 Mart 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75,4 kg
3,1 kg
4,4 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
04 Mart 2021
Buenas gente!! , os cuento mi caso un poquito, después de verano inicié volumen con una ganancia aprox de entre 10/8 kg, tomando proteína whey, bcaa y creatina , ayudado con dieta hipercalorica y buenos entrenamientos de fuerza pero sin cardio, empezando con 67k y llegando a casi 79kg desde el 1 de febrero inicie la recomposición corporal y destape ,( un poco de definición)..si todo va bien llegaré con ella hasta finales de mayo principios de junio, ahora estoy con dieta hipocalorica unas -300 / -500 kcal diarias, diferentes entrenamientos, semanas de fuerza / semanas de resistencia + cardio y suplementacion proteina isolate , eaa , vitaminas , omega3 , termogenico y creatina., mi idea es destaparme poco a poco , por el momento bastante contento primer mes superado y una tasa de -3kg , se que es un camino largo pero creo que ya se va notando la diferencia poco a poco, parece que va bien la cosa jeje, por cierto no he perdido fuerza por el momento, pondré unas fotos de volumen y como estoy ahora..
Pd:siento la chapa!! 🤭😏😂
(38 yorum)
04 Mart 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75,7 kg
2,8 kg
4,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
01 Mart 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
76 kg
2,5 kg
5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg kaybediyor
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