Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
HelenkaNIK
Günlük
HelenkaNIK Günlüğü
HelenkaNIK Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 114
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
16 Kasım 2022
Доброй ночи! Всем огромное спасибо за поддержку, советы, комментарии, не ожидала такого отклика.
Я понимаю, что нужен психолог, но при этом достаточно скептически отношусь к ним. Я понимаю свои проблемы, что не устраивает, понимаю, что какие-то могу при большем усилии решить сама, какие-то не зависят от меня, но могу поменять свое отношение к ним. Исходя из этого считаю, что психолог не поможет мне кардинально изменить ситуацию, а это достаточно недешевое удовольствие). Один поход к такому специалисту был, но я весь сеанс я ждала чего-то, от чего мне станет легче, но это, конечно, не произошло. Психолог это же не таблетка с моментальным действием. Поняла, что немного надо дозреть до похода к ему и пойти уже с другим настроем и настроением и, конечно, не полениться с поиском специалиста.
Когда я начинаю есть не контролируемо? Это разные моменты могут быть, но чаще всего когда чувствуешь какую-то тревожность, беспокойство, неуверенность, страх. В такие моменты съедаешь все, что есть, причем даже не замечая. Осознание приходит, когда уже видишь кучу бумажек, пустые тарелки и тд.
Сегодня я молодец)
(1 yorum)
14 Kasım 2022
Всем доброй ночи!
Всю свою жизнь я была крупным человечком и все свои проблемы, в том числе взаимоотношения с окружающими, с противоположным полом, связывала с этим. Всю свою сознательную жизнь я пытаюсь худеть. Ну как пытаюсь, начинаю, что-то не получается, ну ладно, начну завтра.
Вес мой в последнее время был +-65 кг, но 2.5 года назад я взяла себя в руки и похудела до 55 кг. Это мой рекорд, я никогда не была в таком весе, только ребенком. Объем бедер достиг 100 см, талия 63. Вот же успех, если захотеть, то можно всего добиться. Но так держалось недолго, потом я начала заедать проблемы и постепенно набирать вес. Худеть, снова набирать, худеть, набирать и так 2.5 года.
Сейчас мой вес уже 66 кг. Я стабильно хожу в тренажерный зал больше года, занимаюсь с тренером, мышечная масса увеличилась, но увеличилась и жировая масса. С питанием беда. Нет, я питаюсь относительно правильно (крупы, птица, овощи, фрукты, сладости без чистого сахара, хлебцы или цельнозерновой бездрожжевой хлеб), но ем много. Я уже 100500 раз начинала соблюдать питание, держусь неделю скидываю и потом опять набираю. И так по кругу. Нет, у меня какого-то неадекватного дефицита каллорий, все в пределах нормы. Я объясняю себе эти "обжираловки" заеданием своих проблем, а их у меня много и во всех сферах. Но я же пониманию, если действительно чего-то хочешь и поставить цель, то ее обязательно добьешься. У меня много сил и финансов потрачено на свое тело (питание, бад, массаж, зал и тренер), а результата получается 0. Пусть с этого момента будет все иначе. Я действительно хочу привести свое тело в порядок!
(14 yorum)
15 Eylül 2022
стандартный завтрак + перекус
Yorum Ekle
10 Eylül 2022
(1 yorum)
09 Eylül 2022
Yorum Ekle
HelenkaNIK Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle