Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Khoirul Afnan
Günlük
Khoirul Afnan Günlüğü
Khoirul Afnan Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 54
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
27 Şubat 2018
Inframe nasi goreng kari, ayam panggang rendang, tomat, wortel. Total kalori 850an, aku bagi dua untuk makan siang dan malam. Jadi makan siang ini hanya 425an Kkal.
(2 yorum)
27 Şubat 2018
Sarapan pagi ini jus sawi dan cookies kalori 156Kkal. Sayur memiliki sifat basa yang bagus untuk menekan asam lambung. Sayur juga bagus untuk detoks. Selam Sehat 😁
Yorum Ekle
26 Şubat 2018
MENGURANGI BERAT BADAN MASIH BISA MAKAN NASI PUTIH
Hallo semua, semoga kosistensi akan hidup sehat tetap terjaga. Saya akan menulis rangkuman dari artikel-artikel yang saya baca dan saya lihat tentang bagaiamana menurunkan berat badan tapi masih bisa menikmati memakan nasi putih!
Dalam hal ini kalori yang diserap tubuh mencapai 50% lebih rendah dari kalori nasi putih biasanya.
Kok bisa?
Secara singkat nasi yang kita makan kalori tetap 100% tapi saat masuk kedalam tubuh hampir 50% yang terserap dan sisanya akan dibuang.
Jenis beras putih seperti apa?
Sebenarnya bukan jenis berasnya seperti apa tapi cara memasak yang sedikit kita rubah. Hal ini sudah ada penelitiannya loh tidak asal "KATANYA". Sekelompok peneliti di Sri Lanka yang telah mempresentasikan cara dan hasil penelitiannya ini di National Meeting & Exposition of the American Chemical Society (ACS) pada tahun 2015. Tapi jurnal aslinya tidak ketemu jadi aku kasih penelitian ulang dari peneiliti lain.
Bagaimana cara memasaknya?
Resep:
2 sdt Minyak Kelapa
180 - 200 gr Beras
200 - 220 gr / ml air mendidih
Cara Memasak:
1. Didihkan Air
2. Masukan Miniyak
3. Masukan Beras
Setelah matang dinginkan dan simpan dalam lemari es selama 12 jam lebih, kemudian masak seperti biasa.
Jangan lupa follow akun saya jika berkenan.
Referensi:
https://kumparan.com/@kumparansains/cara-memasak-nasi-yang-tepat-demi-menghindari-obesitas
https://www.youtube.com/watch?v=qPzPuLG1nm8&t=161s
http://journal.20fit.co.id/food/cara-sehat-konsumsi-karbohidrat/
http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/24/4/620.pdf
(7 yorum)
26 Şubat 2018
Selamat makan 😁
Inframe: Pagang fillet paha bumbu rendang, kentang panggang, capcay sayur
(1 yorum)
26 Şubat 2018
Sarapan Pagi ini, cookies homemade yang sehat dan simpel. Hidup sehat tidak menyiksa 😀.
(7 yorum)
Khoirul Afnan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle