Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Koaala123
Günlük
Koaala123 Günlüğü
Koaala123 Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 21
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
Sonraki
26 Ocak 2023
Jag skulle äta 2200 kcal varje dag för att gå ner i vikt och då är inte träning ens medräknat. Låter mycket tycker jag. Vad rekommenderas det till er och funkar det om ni håller er till den?
(8 yorum)
24 Ocak 2023
Det är kul att simma :)
Målet denna vecka är minst 1 timme varje gång och i 5 dagar. I min snigelfart så är det lika med 60 längder/ 1,5 km per gång. Ingen träningsvärk än, men det är jag glad över 😆
(3 yorum)
23 Ocak 2023
Efter lång tid med ischias som inte ville ge sig så har man tagit det här med vikten och träningen mer allvarligt. Årskortet till badhuset är inhandlat och samtidigt med träningen så blev det ändrad kostschema. Huvudmålet dagligen kommer oftast att bestå av rotmos (som jag älskar) med skinka eller kött, till frukost blir det yoghurt med äpple eller bananbitar och som middag stekt potatis med ägg och andra grönsaker.
Sen jag började simma från början av januari så har ischias släppt 🤘 och det funkar utmärkt för mig som fortsatt motivering.
Grönsaker, kött och ägg är eget och kommer räcka året runt. Det enda man inte har haft riktigt tid med är att laga separat mat för sig själv när alla andra vill ha något annat, men detta ska vara också löst nu 😆
Yorum Ekle
11 Ekim 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
89,2 kg
0,4 kg
22,2 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
26 Eylül 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
89,6 kg
0 kg
22,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
Koaala123 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle