Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
MEjodetärdet
Günlük
MEjodetärdet Günlüğü
MEjodetärdet Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 53
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
03 Ekim 2023
Jag kör denna som frukost eller kvällsmål. Eller båda delarna, beror lite på. Så väldigt god! Kör med frysta bär som jag tinar i kylen lite åt gången. Blir saftigt och gott. 197kcl 14g protein 22g kolhydrater 5g fett
(1 yorum)
02 Ekim 2023
Jag äter mer mat än jag någonsin gjort innan!
Det är så himla intressant, gårdagens coca cola innehöll 315 kcl. Då var det bara vad jag drack vid ett tillfälle. (Äldsta barnet fyllde år) Middagen på bilden är 275 kcl. Rätt häftigt ändå
Yorum Ekle
30 Eylül 2023
Jag har haft appen och använt den samt tränat till och från länge nu. Fast har aldrig riktigt tagit det seriöst. Sen 2019 har jag sakta ökat i Vikt. 0.5 kg/månad. Fast det märktes inte på så mkt annat än magen. 😅
Jag har varit medveten om viktökningen men ignorerat den. Nu när vågen slog över 100kg fick det vara bra! Den 21/9-23 vägde jag in mig på 101.3. Jag har sagt ett hårt schema på 1500kcl per dag. Jag siktar på 140-160 g protein per dag och max 50 g kolhydrater, minimalt med fett. Jag tränar dagligen utom när jobb och livet kliver emellan. Vilket det får får göra.
Fram till jul eller januari kommer jag hålla denna nivå men sen planerar jag på att öka upp kcl till 2000 per dag. Förhoppningen är att träningen sitter ordentligt då.
Yorum Ekle
30 Eylül 2023
140 kcl.
3.3 fett 11.5 kolhydrater 18,4 protein
Yorum Ekle
30 Eylül 2023
Yorum Ekle
MEjodetärdet Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle