Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Zulienchik
Günlük
Zulienchik Günlüğü
Zulienchik Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 76
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
23 Ekim 2023
Жопные челленджи надоели. Дае́шь челлендж леди-бицух!!!
(1 yorum)
22 Ekim 2023
Сегодня непростой был день.
Детская травма напомнила о себе, и я ушла в печаль и раздумья почти на весь остаток дня. И больше всего в этом было не осуждения тех, кто вогнал меня в эту травму, а осуждения себя, что не избавилась от неё и дала слабину.
Но горжусь тем, что не обожралась от грусти.
Обычно жрачкой я затыкала любые депрессивные состояния раньше. Сегодня же стиснув зубы пошла на тренировку, полежала полечилась в подмышке у мужа, и иду читать книжку - Шопенгауэра. Что-то этот дядька дело говорит про жизнь нашу, товарищи. А ещё начинаю ходить по собеседованиям в поисках работы... ух, раньше я бы зажирала бы все эти процессы только так. А сейчас просто грустно.
Yorum Ekle
22 Ekim 2023
Итак, уверенна , многим будет полезно:
Путем распросов и моего личного опыта составила список вещей, заменяющих пресловутые 10к шагов или долгие нудные прогулки, которые не всем доступны или нравятся: у кого-то жаркий климат и выдержать час на улице сложно, кто-то работает на удаленке итд.
Итак, вот список, дополняйте если что :)
1. Дорожка в зале (бег, ходьба в горку, просто ходьба)
2. Степпер дома (отпишите пож-та у кого он дома есть, как вам?)
3. Тренировки по ютубу - в стиле "тренировка 5000 шагов, 8000 шагов"
4. Походы до дальнего магазина за продуктами (для этого надо затариваться не на наделю, а на день-два, чтобы ходить за продуктами чаще :D)
5. Уборка дома
Продолжаем список... помогайте)
А еще такое наблюдение - силовая тренировка в зале не покрывает ежедневную активность в виде ходьбы или другой рутины. Согласны?
Yorum Ekle
22 Ekim 2023
Давно мой мордах в ленте не мелькал. Девооочки и мальчики?)) маска из зеленого чая по утрам делает свое́ дело. Кожа лица радуется.
(2 yorum)
21 Ekim 2023
Внимание, удалённо работающие!
Поделитесь, как вы добираете активность в течение дня?
Мы живем в тропиках - просто ходить считать ворон жарко и скучно.
Накидайте еще вариантов.
(8 yorum)
Zulienchik Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle