Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
clarrapakpahan
Günlük
clarrapakpahan Günlüğü
clarrapakpahan Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 39
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
Sonraki
22 Ocak 2022
Ada yg pernah consume whey protein ini gak ? Aku baru mau coba nih mudah2an cocok dan gak bikin mencri2 😄
(20 yorum)
17 Ocak 2022
Ternyata kalau dibarengi IF, susutnya lingkar perut lumayan juga. Aku IF 16/8 ya, nge-gym dan defisit kalori juga, tantangannya adalah di penuhin kebutuhan protein hariannya aja.
6/12 / 2021
BB: 105kg
L. Perut: 119cm
L. Dada : 120 cm
L. Paha: 76 cm
L. Lengan : 52cm
L. Tangan: 45 cm
10 / 01/2022
BB: 100kg
L. perut : 108cm
L. Dada : 117cm
L. Paha: 77cm
L. Lengan: 47cm
L. Tangan: 43cm
Yorum Ekle
15 Ocak 2022
Hai temen2 FatSecret, Disini siapa ajasih yg lagi jalanin defisit kalori, dan berapa lama jalaninnya? Aku sudah 3 bulan jalanin defkal timbangan turun, lingkar badanpun menyusut. Tapi agak lama progressnya. Jd saat ini aku switch dulu selama satu bulan untuk maintenance kalori kasih badan kesempatan untuk makan sesuai jumlah kalori harian. Adakah yg begitu juga ?
(11 yorum)
15 Ocak 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
100,5 kg
5,5 kg
5,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
30 Aralık 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
102 kg
4 kg
7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
clarrapakpahan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle