Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
joaofran80
Günlük
joaofran80 Günlüğü
joaofran80 Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 2307
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
05 Temmuz 2020
A quebrar jejum de 24h com hambúrgueres de chicha mix (peito, aba, fígado e coração de vitela) e uma omelete de cogumelos, tudo frito em banha de porco preto ❤❤❤
(15 yorum)
05 Temmuz 2020
Jejum 12h
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
73,1 kg
2 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,8 kg alıyor
04 Temmuz 2020
Jejum 24h
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72,7 kg
2,4 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
03 Temmuz 2020
Refeed após jejum de 48h: ossobuco de vitela na slowcooker com filetes de sardinha panados em couratos de porco triturados^^ DESAPRENDE e REPENSA! Liberta-te das recomendações mainstream! 844 dias a comer apenas produtos de origem animal ✔️ sem grãos e sementes ✔️ sem fruta e verdura ✔️sem fibra ✔️ sem desperdiçar nutrientes ✔️ sem complicações digestivas ✔️ sem risco de doença cardíaca ✔️ sem comer para compensar a falta de amor-próprio ✔️sem desrespeitar o meu corpo ✔️
(2 yorum)
03 Temmuz 2020
Depois de reabastecer na quarta após jejum de 94h, hoje completo mais um jejum de 48h. E a treinar, todos os dias. Há cada vez mais pessoas a dizer que devemos comer 5 ou 6 vezes por dia. Assim, existe uma estimulação constante da insulina. A insulina é a hormona da comida, e por isso as nossas ’máquinas’ que tratam do armazenamento da glicose e da gordura estão a trabalhar num regime de horas extraordinárias. Mesmo que os picos de insulina não sejam tão altos, a sua estimulação é constante. Perdeu-se o equilíbrio entre o ‘estado alimentado’ (cheio de insulina) e o ‘estado de jejum’ (deficitário de insulina). Agora comemos a toda a hora, tudo o que nos apetece, movidos pelo frenesim da oferta de super-abundância. Comemos no carro, comemos no café, comemos quando vamos ao cinema, quando vamos ao Ikea, ao centro comercial, em casa sentados no sofá a ver TV ou à secretária enquanto trabalhamos. São 16-18h por dia a comer e 6-8h sem comer. Dizem-nos para comer a toda a hora e estes conselhos e este padrão alimentar são condizentes com níveis cada vez mais elevados de resistência à insulina, obesidade, diabetes, insuficiência renal e outros distúrbios metabólicos.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72,8 kg
2,3 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,5 kg kaybediyor
joaofran80 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle