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Kilo Geçmişi
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Sonraki
12 Eylül 2020
continuei com fome após o jantar, a noite ando tendo muita fome! preparei uma sobremesa menos calórico pra continuar em défict e ainda matar a vontade de um doce.
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12 Eylül 2020
omelete de legumes recheado com queijo branco e mussarela, um picles e três bolinhos de arroz.
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12 Eylül 2020
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11 Eylül 2020
hoje o dia não está muito propenso, já comecei uns três vídeos de exercícios mas desisti, tô meio exausta e desanimada, não sei se é por conta da tpm...mas preciso voltar a rotina normal logo, fazer exercícios em jejum, assim não me comprometo para o resto do dia...vou tirar um tempinho pra mim e daqui a pouco recomeçar, vamos lá, sem deixar a minha mente me sabotar! se não depois o arrependimento vem.
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05 Eylül 2020
esse foi o almoço...hoje comi um açaí e um shawarma, e me senti culpada pelo défict ter diminuido bastante em relação ao normal, criei coragem e fiz um treinão perdendo 700 calorias e normalizando o meu défict, seguimos firme, sem medo, e com foco na meta!
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mluizaieger Kilo Geçmişi
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