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Kilo Geçmişi
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09 Ağustos 2018
A settembre riprenderò la palestra che ho abbandonato quest’estate. Vorrei poter tonificare i muscoli e “assottigliarmi”, cosa che non ho mai fatto concentrandomi solo sull’alimentazione ma di cui avrei molto bisogno! Il mio metabolismo basale è di 1400 calorie, mentre il mio TDEE da settembre dovrebbe essere di 1900 calorie (con 3 sedute a settimana). Quante calorie dovrei assumere giornalmente? Come dovrei distribuire i Macro?
(5 yorum)
09 Ağustos 2018
Merenda semplice ma deliziosa
Yorum Ekle
08 Ağustos 2018
Abbastanza fit?🤤🤤🤤
Yorum Ekle
06 Ağustos 2018
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
61 kg
1,5 kg
6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
05 Ağustos 2018
Come vi comportate dopo uno sgarro consistente? Io di solito il giorno dopo cerco di non superare le 600 calorie e ridurre i carboidrati per rientrare.
(2 yorum)
v.fala Kilo Geçmişi
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