Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
şeyma ilhan
Günlük
şeyma ilhan Günlüğü
şeyma ilhan Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 52
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Sonraki
02 Ocak 2021
Herkese iyi akşamlar😊 Diyete başlayalı 12 gün oldu şuana kadar 2 kilo verdim.😏Almam gereken kalori miktarı 1500 görünüyor.Fakat ben başlarda 500-600 aralığında kalori aldım.Son bir iki gündür de en fazla 750 kalori alıyorum. Beslenmemde de olabildiğince karbonhidratı az,protein ve sağlıklı yağları fazla tutuyorum. Bu kadar kalori açığı bırakmama rağmen verdiğim kilo neden bu kadar az olabilir. Metabolizmamı hızlandırmak için neler yapabilirim.Bişeyleri yanlış mı yapıyorum acaba ? Haftanın 5 günü de yürüyüş yada kardio yapıyorum.Pasif bir yaşamım da yok.Önerilerinize açığım 😇
(25 yorum)
02 Ocak 2021
Yorum Ekle
02 Ocak 2021
Yeşil çay zamanı :)
Yorum Ekle
02 Ocak 2021
Kahvaltı 11.00 /376 kalori ile güne başladım. Bu tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine bi tatlı kaşığı acuka :)
Yorum Ekle
01 Ocak 2021
Yorum Ekle
şeyma ilhan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle